BIENVENIDOS
Durante este proceso se contribuirá al desarrollo de las habilidades motrices y destrezas básicas socio-deportivas a través de la profundización de los deportes de formación.
Esta semana comprenderán que se evaluará en este periodo, ahora iniciemos este proceso conociendo que se busca que alcances, a continuación se presentan los desempeños que queremos que logres por medio de las diferentes competencias que utilizaremos,
DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:
Realiza y adquiere dominio en las capacidades físicas más relevantes de la resistencia aeróbica en cada una de las expresiones motrices
Participa y atiende las orientaciones en las actividades propuestas
Identifica aspectos básicos del plan de emergencia de la institución como mecanismo hacia la consciencia del autocuidado y hábitos saludables que favorecen el bienestar y sus relaciones por medio de la prevención en la gestión de riesgos (Tipos de emergencia, riesgos, vulnerabilidades, sistema de emergencia de la ciudad, esquema plan de emergencia familiar, protocolo ante una emergencia en la institución). Ley 715 de 2001 y resolución ministerial 7550 de 1994 articulo 6
Conozco y utilizo estrategias creativas para solucionar conflictos.
NOS INTERESA QUE ALCANCES A:
Reconozco que la practica constante y sistemática de las expresiones motrices favorecen el aprendizaje de habilidades y el desarrollo de capacidades físicas.
Realizo ejercicios para el desarrollo de las capacidades físico-motrices que contribuyen el mejoramiento de mi salud.
Asumo responsablemente la práctica de la
educación física como medios para la conservación y el mejoramiento de la salud
COMO EL LÁPIZ
ESPACIO PASTORAL
Intenta ser consciente de todo lo que haces, de la misma manera has de saber que todo lo que hagas en la vida dejara trazos, huellas o recuerdos.
Te invito a observar el siguiente vídeo,
Es importante comprender la resistencia aeróbica para el ser humano, ya que esta actividad se llevar a cabo por medio de un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso, por eso realizamos tanto trabajo aeróbico en el primer periodo, para que el cuerpo empezara este proceso pre-atlético y se pudiera disfrutar de toda la posibilidad motriz de las modalidades atléticas básica. pero es importante también el trabajo de la resistencia anaeróbica que se trabajo por medio de un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve, experimentados por ustedes por medio de los ejercicios con intervalos.
Si cumplió a consciencia las actividades del primer periodo, tu cuerpo comienzo a beneficiarse de la siguiente manera;
- Aumento de la capacidad del corazón para trabajos cardio - vasculares.
- Descenso de la tensión arterial.
- Mejora de la circulación (prevención de varices, correcta nutrición a diferentes órganos y músculos).
- Incremento del número de glóbulos rojos , importantes para tu buen desarrollo corporal en este proceso de crecimiento.
Ya comprendido este proceso experimentado por ustedes,observa el siguiente vídeo,
VÍDEO TOMADO DE: Barrabino, J. (2014). La Importancia de la actividad fisica para la Salud. 2020, marzo 15, de La Importancia de la actividad fisica para la Salud Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=GM4FsH13Qwo
Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). Pero en realidad debemos de comprenderlos y de esta manera conocer que pasa con nuestro cuerpo durante el ejercicio.
VÍDEO TOMADO DE: Ríos, O. (2019). Ejercicio AERÓBICO y ANAERÓBICO, ¿cuál es la diferencia?. 2020, marzo 15, de ejercicio aerobico y anaerobico Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=GceMm0f4fZE&ab_channel=OlmoR%C3%ADosEnr%C3%ADquez